MORE PILATESの
マタニティ・産後ピラティス
パーソナルレッスン

心と身体を整え、健やかな出産と産後のリカバリーを。
妊娠中から産後にかけて、女性の身体は劇的な変化を遂げます。 当スタジオでは、医学的根拠に基づいた安全なピラティスを通じて、その時期特有の不調（腰痛・むくみ・尿もれ等）を和らげ、健やかな出産とスムーズな回復をサポートします。 完全プライベート空間で、ご自身の身体と赤ちゃんと向き合う、穏やかで特別な時間をお過ごしください。

こんな悩みはありませんか？

  • 妊娠中の腰痛やむくみを解消したい
  • 出産に向けて体力をつけたいが、何をすればいいか不安
  • 産後の体型戻しや骨盤の歪みをケアしたい
  • 育児の合間にリフレッシュしたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
マタニティ期・産後のピラティスのメリット

妊娠中は、呼吸を整えながらインナーマッスルをしなやかに動かすことで、腰痛やむくみなどの不調を和らげ、安産に必要な体力と精神的なゆとりを養います。 産後は、ダメージを受けた骨盤周りを丁寧なアプローチで再構築し、体型のリカバリーとともに、育児による疲れや姿勢の崩れを根本からケアします。 ライフステージの変化に合わせた専門的なケアを行うことで、心身ともに健やかで快適な毎日をサポートします。
コンディショニングを整える
1

妊娠中・産後の不調と向き合う

身体の変化に伴う痛みや違和感と向き合い整えます。 妊娠中の腰痛やむくみの緩和はもちろん、産後の骨盤の歪みや姿勢の崩れも予防。その時々の身体の状態に合わせた最適なアプローチで、日々の生活をより快適に過ごせるコンディションへと導きます。
リカバリー要素
2

出産・育児に負けないしなやかな身体づくり

ダメージを回復させ、動ける身体を取り戻します。 安産に必要な体力と呼吸法を習得するだけでなく、産後にダメージを受けた骨盤底筋群を丁寧に再構築します。体型のリカバリーに加え、抱っこや授乳が続く育児生活でも疲れにくい、芯から強い身体を作ります。
メンタルケア
3

心と身体をリセットする自分だけの時間

深い呼吸とともに、心にゆとりと活力を与えます。 ピラティスの深い呼吸は自律神経を整え、妊娠中の不安や育児のストレスを和らげます。自分の身体に集中する特別な時間は、心身をリフレッシュさせ、笑顔で赤ちゃんと向き合うための大切なエネルギー充電となります。

レッスンのお申し込み・お問合せはこちら

レッスン内容

◼︎パーソナルレッスン 60分/1回
お一人おひとりの体調や妊娠週数、産後の経過に合わせた完全オーダーメイドのプライベートレッスンを行います。マタニティ期は、身体に負担をかけない安全なポジションで、腰痛やむくみの解消、安産に向けた骨盤周りの調整と呼吸法を習得します。産後は、出産でダメージを受けた深層筋（インナーユニット）を優しく再起動させ、骨盤の安定と体型のリカバリー、育児疲れに負けない体力作りを目指します。専門知識を持つインストラクターがマンツーマンで寄り添い、その日のコンディションに最適なプログラムを提供いたします。

ご確認ください

レッスン受講のルール

  • マタニティレッスン: 妊娠5ヶ月（16週）以降の安定期に入られた方
  • 産後レッスン: 出産後1ヶ月以上が経過された方
  • かかりつけ医師の許可を得ていること
  • 同意書へのご署名（初回ご来店時にご確認いただきます）
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レッスン料金

内容 料金
初回体験
初回体験のレッスン受講
5,500円
（税込）
3回チケット
初回体験後、レッスン受講できるチケット
33,000円
（税込）
内容
表示したいテキスト
内容
表示したいテキスト
◼︎キャンセルポリシー
当日キャンセルについて： レッスン開始時間の3時間前までにご連絡をいただいた場合に限り、キャンセル料は発生いたしません（別日への振替が可能です）。
上記以降のキャンセル： レッスン開始3時間前を過ぎてからのご連絡、または無断キャンセルの場合は、レッスン1回分を消化（または100%のキャンセル料）とさせていただきます。
特記事項： 妊婦様や産後ママの急な体調不良、お子様の状況による場合は、まずは無理をせずお早めにご相談ください。

◼︎産後のチケット振替ルール（マタニティ期間の方へ）
チケットの引き継ぎ： 妊娠中にご購入いただいた回数券が、ご出産までに使い切れなかった場合でもご安心ください。残りの回数は、産後のリカバリーピラティス、または通常のピラティスレッスンへそのまま引き継いでご利用いただけます。有効期限の延長： 母子の健康を最優先するため、医師の判断により運動を控える必要がある場合などは、有効期限の延長も柔軟に対応いたします。お気軽にお申し出ください。
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マタニティレッスン担当インストラクター

ERI

産前・産後は心も身体も変化が大きい時期です。無理なく健やかに過ごせるよう、穏やかかつ楽しいレッスンを心がけています。私自身、子育て経験がありますので、お気軽になんでもご相談ください♪

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体験希望・お問い合わせ

産前・産後のレッスン体験のご希望は公式LINEより承っております。
お名前と「マタニティ」もしくは「産後」レッスン希望と入力の上
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担当者より返信致します。
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